Я регулярно слышу от клиентов жалобы на подавленное состояние и запрос на поиск внутренних ресурсов для возвращения «активного работоспособного состояния». Это может быть выражено по-разному.
«Вот уже год живу как овощ, ничего не радует, ничего не вдохновляет».
«Поставил цель, спланировал шаги, но все никак не могу начать действовать».
Или начал действовать, а потом бросил.
«Приобрел абонемент в фитнес на год, еще не разу не был».
«Купил ингредиентов для здорового питания, испортились в холодильнике».
«Смотрю на социальные сети знакомых. У всех все бурлит, развивается. Все занимаются спортом, бегают марафоны, ходят на мероприятия. А еще у всех романтика в семье и это после 20 лет супружества, детям внимания уделяют. И энергия из них прям прет. Что они употребляют. Выглядят как будто закинулись экстази. Что со мной не так»?
Я думаю, Вы понимаете подобные переживания. А, возможно, сталкивались с ними. Есть понимание, что нужно делать, а не делаете. Сила есть, воля есть, силы воли нет. Прокрастинация, лень, прожигание жизнь, дауншифтинг – очень много слов на этот счет есть в словаре современного человека.
С чем это связано - спросите Вы.
Обычно исследование ситуации приводит к одной или нескольким из ниже приведенных причин.
1. Внутреннее сопротивление цели.
Человек поставил цель, которая его «не греет». За этой целью нет истинного желания. Многие цели нам диктуются обществом и окружением. Мы стремимся соответствовать, быть хорошими, успешными. Правда азарта нет. А на силе воли далеко не уедешь. Иногда, сжав волю в кулак люди цель достигают. Правда счастья она не приносит и оставляет огромное чувство опустошения.
Решение лежит в области осознания своих реальных мотивов. И иногда, решение отказаться от достижения «чуждой» цели приносит неимоверное облегчение. Высвободившиеся силы человек сможет употребить на цели настоящие. Достижение их приносит радость. А мысли о них согревают внутри и дают драйв.
2. Скрытый страх перемен.
Вот масштабирую бизнес, привлеку к себе внимание, а дальше прямой путь сушить сухари. Вот узаконим отношения, а дальше дети, обязанности. Вот займу новую должность, а там другой совсем уровень ответственности.
Осознание страха дает возможность оценить его обоснованность, договориться с ним и подстелить соломку там, где необходимо.
3. Сопротивление способу достижения.
Цель привлекательная, но способ или противоречит ценностям, или неоправданно затратный.
Осознание этого вида сопротивления – это первый шаг в решении. Второй шаг – это поиск способа приятного (или нейтрального) процессуально. Возможно, путь окажется длиннее по времени, зато вы его проживете с удовольствием.
4. Эмоциональное выгорание.
Эта причина очень перекликается с первой. Если человек забывает про свои «хотелки» и активно эксплуатирует силу воли, его батарейка рано или поздно сядет. А за уровнем заряда нужно следить практически на ежедневной основе. Сбой может случить в самый неподходящий момент. К слову, часто наблюдаю, когда трудоголик заболевает накануне важного мероприятия. Организм отправляет человека в заслуженный отпуск.
Решение будет приятным и вдохновляющим. Человеку нужно регулярно радовать себя и баловать. Следить за тем, что даете Вы себе больше, чем забираете.
5. Низкий уровень самоорганизации.
Человеку сложно концентрироваться на 1 задаче. А поскольку мы все живем в многозадачной среде, то у конкретной цели очень много конкурентов. Умение концентрироваться – это навык, который можно развить.
Навык концентрации хорошо развивается.
Набор приемов и полезных привычек, повышающих Вашу собранность хорошо описаны в литературе по Тайм-менеджменту. Правда, без учета 4 причин, описанных выше, они не работают.
Итого: исследуйте свои желания и мечты, любите себя таким, какой Вы есть, заканчивайте заниматься «самоизнасилованием». Вы у себя один/ одна на всю жизнь. Дарите себе больше позитивных эмоций. И тогда Ваши цели будут достигаться легко и с удовольствием.
«Вот уже год живу как овощ, ничего не радует, ничего не вдохновляет».
«Поставил цель, спланировал шаги, но все никак не могу начать действовать».
Или начал действовать, а потом бросил.
«Приобрел абонемент в фитнес на год, еще не разу не был».
«Купил ингредиентов для здорового питания, испортились в холодильнике».
«Смотрю на социальные сети знакомых. У всех все бурлит, развивается. Все занимаются спортом, бегают марафоны, ходят на мероприятия. А еще у всех романтика в семье и это после 20 лет супружества, детям внимания уделяют. И энергия из них прям прет. Что они употребляют. Выглядят как будто закинулись экстази. Что со мной не так»?
Я думаю, Вы понимаете подобные переживания. А, возможно, сталкивались с ними. Есть понимание, что нужно делать, а не делаете. Сила есть, воля есть, силы воли нет. Прокрастинация, лень, прожигание жизнь, дауншифтинг – очень много слов на этот счет есть в словаре современного человека.
С чем это связано - спросите Вы.
Обычно исследование ситуации приводит к одной или нескольким из ниже приведенных причин.
1. Внутреннее сопротивление цели.
Человек поставил цель, которая его «не греет». За этой целью нет истинного желания. Многие цели нам диктуются обществом и окружением. Мы стремимся соответствовать, быть хорошими, успешными. Правда азарта нет. А на силе воли далеко не уедешь. Иногда, сжав волю в кулак люди цель достигают. Правда счастья она не приносит и оставляет огромное чувство опустошения.
Решение лежит в области осознания своих реальных мотивов. И иногда, решение отказаться от достижения «чуждой» цели приносит неимоверное облегчение. Высвободившиеся силы человек сможет употребить на цели настоящие. Достижение их приносит радость. А мысли о них согревают внутри и дают драйв.
2. Скрытый страх перемен.
Вот масштабирую бизнес, привлеку к себе внимание, а дальше прямой путь сушить сухари. Вот узаконим отношения, а дальше дети, обязанности. Вот займу новую должность, а там другой совсем уровень ответственности.
Осознание страха дает возможность оценить его обоснованность, договориться с ним и подстелить соломку там, где необходимо.
3. Сопротивление способу достижения.
Цель привлекательная, но способ или противоречит ценностям, или неоправданно затратный.
Осознание этого вида сопротивления – это первый шаг в решении. Второй шаг – это поиск способа приятного (или нейтрального) процессуально. Возможно, путь окажется длиннее по времени, зато вы его проживете с удовольствием.
4. Эмоциональное выгорание.
Эта причина очень перекликается с первой. Если человек забывает про свои «хотелки» и активно эксплуатирует силу воли, его батарейка рано или поздно сядет. А за уровнем заряда нужно следить практически на ежедневной основе. Сбой может случить в самый неподходящий момент. К слову, часто наблюдаю, когда трудоголик заболевает накануне важного мероприятия. Организм отправляет человека в заслуженный отпуск.
Решение будет приятным и вдохновляющим. Человеку нужно регулярно радовать себя и баловать. Следить за тем, что даете Вы себе больше, чем забираете.
5. Низкий уровень самоорганизации.
Человеку сложно концентрироваться на 1 задаче. А поскольку мы все живем в многозадачной среде, то у конкретной цели очень много конкурентов. Умение концентрироваться – это навык, который можно развить.
Навык концентрации хорошо развивается.
Набор приемов и полезных привычек, повышающих Вашу собранность хорошо описаны в литературе по Тайм-менеджменту. Правда, без учета 4 причин, описанных выше, они не работают.
Итого: исследуйте свои желания и мечты, любите себя таким, какой Вы есть, заканчивайте заниматься «самоизнасилованием». Вы у себя один/ одна на всю жизнь. Дарите себе больше позитивных эмоций. И тогда Ваши цели будут достигаться легко и с удовольствием.